Mula dah mengantuk bila waktu rehat. Kadang-kadang rasa macam nak letak je kepala di meja. Kalau boleh tidur sekejap. Waktu rehat pun ada 30 minit.
Tapi bile di pejabat, masa nak lelap tu la terngiang-ngiang bunyi orang belakang, bunyi tapak kaki la, bunyi orang sembang dan gelak ketawa. Sakan sangat sampai hilang rasa nak terlelap tadi tu. Bila habis waktu rehat, mula la mengantuk semula.
Aduss... lambat lagi nak balik. Baru jam 1-00 petang ni. Boleh ke menampung mata yang semakin kuyu ni. Kerja banyak belakang kira bila mata mengantuk. Bukan boleh nak baca apa pun depan PC ni.
Yup... kita stop dulu sekejap. Rehatkan minda, rehatkan badan. Tegang dan regangkan yan mana patut. Duduk berjam pun nanti buat sakit belakang je.. Nak joget kang........ mesti ada orang cakap merapu belakang pulak. Bos pun nanti menyibuk.
CARA MENGURANGKAN RASA MENGANTUK KETIKA KERJA
1. Tarik Nafas
2. Jom sembang dengan kawan-kawan pulak.
3. Minum / makan - tapi sebab sekarang puasa. Kita abaikan step ni
4. Basuh muka
5. Berjalan - jangan jalan kat shopping complex nanti terlajak jugak masa rehat. paling sadis terlajak duit terkeluar pulak kang
6. Exercise. Bukan ala-ala zumba, kena reti yang kita tengah duk kat opis. Jadi lakukan regangan ringkas je. Light exercise
7. Cuba amalkan sepotong ayat dalam Ayat Qursi
" LA TAKKHUDZUHU SINATUW WALA NAUM…”
maknanya: “[DIA - ALLAH] TIDAK MENGANTUK DAN TIDAK TIDUR”
No comments:
Post a Comment